矢田圭一氏の特別指導をベースにした フィジカルトレーニングを行います。
- 開催日：10月12日・19日・26日（日曜日）
- 時間：15:00〜16:00（ジム営業は15:00〜18:00）
- 対象：ジム会員限定
内容は毎回ほぼ同じメニューを予定していますので、どの回からでも気軽に参加できます。
1回の参加でも動きのコツは体験できますが、3回続けて参加することで、トレーニングをより深く理解し、身につけることができます。
「速く動いて、瞬時に止まり、安定した姿勢で力を発揮する」
ボクシングに直結する体づくりを一緒に実践していきましょう！
主なトレーニング内容
- バランストレーニングと腸腰筋を意識した体づくり
- ラダーを使ったアジリティ強化（重心移動や腕の振り方を意識し、複雑なフットワークを速く正確に）
- コアトレから胸椎の回旋や前鋸筋を意識した動作
- 筋肉の伸展と収縮を意識したトレーニング
- ボクシングのスタンスを使ったバランス・回旋・瞬発動作（ステップ台へのジャンプ＋瞬間ブレーキなど）
- 時間があれば「ランドマイントレーニング」（下半身の力を手に伝える動作）も実施予定
選手はもちろん、一般会員さんにもメリットがあります
- 選手：試合中のフットワークや攻防の切り替え、パンチの威力向上に直結。
- 一般会員：体幹やバランス感覚の強化、姿勢改善、日常生活でも役立つ体の使い方を身につけられます。
普段の練習とは少し違う「体づくり」に挑戦してみましょう。
お気軽にご参加ください！