2025年8月25日（月）、北見ボクシングクラブにて 矢田圭一氏（2020東京オリンピック ボクシング競技日本代表コーチ／2018 全日本最優秀コーチ受賞）による特別技術指導が行われました。
今回で3回目となる貴重な機会、会員の皆さんにとって大変実りある時間となりました。
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| 当日の様子（右が矢田圭一コーチ） |
今回のテーマは ステップと身体のコントロール。矢田コーチが専属選手に実際に指導しているメニューを、そのまま教えていただきました。
■ ステップの種類（3種類）
- 床を押すステップ
- 反発ステップ
- 同側の手足を同時に動かすステップ
■ トレーニング方法
- 腹斜筋や腸腰筋、足裏の筋群を刺激しながら、胸椎の回旋を行う動き
- 筋肉の収縮と弛緩をコントロールする練習
分かりやすく解説すると、「お腹まわりや足裏を意識して体をスムーズにひねる練習」や、「力を入れる筋肉と抜く筋肉を切り替えるトレーニング」といった内容です。（これでも分かりづらいかもですね…）
■ さらに、
オリンピック選手の戦術についても解説いただきました。トップレベルの現場で使われている考え方を直接学べる貴重な内容でした。
■ 参加者からは、
- 普段意識していなかった筋肉の動きが分かった！
- ステップの種類を整理して練習できるのがありがたい。でも、もっと練習しなければ…
といった声が聞かれ、学びの多い一日となりました。
■ 最後に
矢田コーチ、今回も貴重なご指導を本当にありがとうございました。
今回参加できなかった皆さんは、この記事を読むと「？？？」となるかもしれません。ですが、実際に体験すると「なるほど！」「そうなんだ！」と納得できる内容ばかりです。
なので、次回は是非ご参加ください。
北見ボクシングクラブでは、これからも外部講師による特別指導を取り入れながら、会員の皆さんがより深くボクシングを楽しめる環境をつくっていきます。